
最高级的养生,根本不是吃补品,而是守住身上这五样
前几天跟一位老中医聊天,他说了句话,让我愣了半天:
“现在的人,往嘴里塞一堆保健品,却把身上最值钱的五样东西,一样一样往外扔。扔完了,吃什么都没用。”
我问是哪五样。
他说:眼睛、耳朵、嘴巴、心、脚。
你细品,是不是这个理?
第一宝:眼睛的事
现在多少人,睁开眼就是手机,闭眼前还是手机。地铁上看,吃饭时看,上厕所看,连走路都看。
眼睛是最耗神的器官。你看一天短视频,感觉没干活,可气已经虚了,血已经亏了。
老中医说,养眼就一句话:不该看的别看。别人的争吵、网上的戾气、攀比的朋友圈,看多了,心就乱了,眼就花了。
把眼睛省着用,多看看绿树、远山、孩子的笑脸。眼睛清亮了,人的神气就回来了。
第二宝:耳朵的事
你有没有发现,很多长寿老人,耳朵都不太“灵”?
不是真的聋,是选择性听不见。
闲话不听,是非不听,抱怨不听,挑拨不听。
你听多了“某某说你坏话”“领导对你不满”“谁家又发了财”,晚上还能睡着觉吗?
耳朵是进气的门,脏话、闲话、废话进去,堵的是你的心。
守住耳朵,就是守住内心的安静。
第三宝:嘴巴的事
嘴巴管两样:吃什么,说什么。
先说吃。很多人是吃死的,不是病死的。大鱼大肉、烧烤夜宵、冰镇饮料,嘴巴痛快了,五脏六腑在哭。
再说说。多少人毁在一张嘴上?跟家人吼,跟同事怼,跟路人吵。你说出去的每一句狠话,最后都像回旋镖,扎回自己身上。
养生最简单的办法:饭吃七分饱,话留三分软。
第四宝:心的事
心是五样宝里最金贵,也最容易丢的。
你说你焦虑,是想得太多;你说你生气,是计较太多;你说你睡不着,是放不下太多。
心就那么一点大,装满了欲望、攀比、不甘,就装不下安宁了。
我见过一个老太太,九十多岁,耳聪目明,每天乐呵呵。问她秘诀,她说:“跟我无关的事,我连想都不想。”
守住心,就一个字:少。少想,少比,少怨。
第五宝:脚的事
脚是人的第二心脏,可惜很多人把它废了。
出门坐车,上楼电梯,一天走不了几步。脚上的经络堵了,气血上不去,人就像一棵树,根烂了,叶子再绿也没用。
守住脚,很简单——每天走一走,走到微微出汗。踩在土地上,接地气,比吃什么补药都强。
你看,这五样宝,哪一样需要花大钱?
眼睛少看屏幕,耳朵少听闲话,嘴巴少吃少吵,心里少装事,脚底下多走路。
全是免费的。可偏偏,越免费的东西,人越不珍惜。
总有人问我,什么是最好的养生?
我以前会说早睡早起、清淡饮食。现在我会说:
把你身上那五样宝,一样一样捡回来。
眼睛看该看的,耳朵听该听的,嘴巴吃该吃的、说该说的,心里装该装的,脚走该走的。
别等眼睛花了、耳朵背了、胃坏了、心累了、腿走不动了,才想起来——
原来最值钱的,从来不是药和补品,是你自己本来就有的那五样“穷宝”。
守住它们,不花一分钱,却能多活二十年。
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